塑造藝術(shù)體操運動員形體美新方法

　　文章是一篇藝術(shù)類論文，主要講述了塑造藝術(shù)體操運動員形體美方法的研究和對藝術(shù)管理上的新應(yīng)用技巧等等。本文選自：《教育藝術(shù)》,《教育藝術(shù)》堅持為社會主義服務(wù)的方向，堅持以馬克思列寧主義、毛澤東思想和鄧小平理論為指導(dǎo)，貫徹“百花齊放、百家爭鳴”和“古為今用、洋為中用”的方針，堅持實事求是、理論與實際相結(jié)合的嚴(yán)謹(jǐn)學(xué)風(fēng)，傳播先進的科學(xué)文化知識，弘揚民族優(yōu)秀科學(xué)文化，促進國際科學(xué)文化交流，探索防災(zāi)科技教育、教學(xué)及管理諸方面的規(guī)律，活躍教學(xué)與科研的學(xué)術(shù)風(fēng)氣，為教學(xué)與科研服務(wù)。

　　摘要：我們認(rèn)為用形體美訓(xùn)練作為來定義形體訓(xùn)練比較確切，這也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者意愿。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓(xùn)練，絕不僅僅是為了活動一下身體，娛樂和游戲更在其次。對自身體態(tài)美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。

　　關(guān)鍵詞：塑造藝術(shù)體操,藝術(shù)方式,體操管理,藝術(shù)論文

　　1 研究對象與方法

　　1.1 研究對象

　　以武漢體育學(xué)院體育藝術(shù)系2002級藝術(shù)體操項目專選生為主要研究對象。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文獻資料法

　　1.2.2 訪談法

　　1.2.3 問卷調(diào)查法

　　2 結(jié)果與分析

　　對體育藝術(shù)系2005級表演專業(yè)學(xué)生進行30份問卷調(diào)查，回收30份，回收率100%。

　　調(diào)查問卷結(jié)果顯示，對塑造藝術(shù)體操形體美的所占比例83%，形體訓(xùn)練所占比例為67%，舞蹈訓(xùn)練所占比例為77%，素質(zhì)訓(xùn)練所占比例為93%。

　　2.1 形體訓(xùn)練的意義

　　什么是形體訓(xùn)練?形體訓(xùn)練應(yīng)該是一套科學(xué)的健身方法，在研究形體訓(xùn)練之前，首先要搞清什么是形體訓(xùn)練，形體訓(xùn)練的作用和目的是什么，形體訓(xùn)練的科學(xué)原理是什么，否則一切都是空談!

　　形體訓(xùn)練是一個外來語，還未見到權(quán)威的定義。目前比較典型的意見有兩種，即狹義和廣義。

　　狹義的形體訓(xùn)練把它定義為形體美訓(xùn)練。廣義的形體訓(xùn)練認(rèn)為，只要是有形體動作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓(xùn)練。

　　所以形體訓(xùn)練應(yīng)該是有一定的范圍，把對形體美有特殊意義的專門訓(xùn)練稱為形體訓(xùn)練才比較合適。我們所指的形體訓(xùn)練都是這個意義。

　　2.2 形體訓(xùn)練在藝術(shù)體操項目的地位與作用

　　1978年以來，藝術(shù)體操以其獨特的風(fēng)格和魅力受到更多人的認(rèn)可，隨后興起了這項運動也深受大家的喜愛。藝術(shù)體操源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲，當(dāng)時西方的一些舞蹈家、體育家、音樂家根據(jù)女子生理心理的特點在原有刻板的體操上創(chuàng)造出一種自然的，有利于女子身心健康發(fā)展并富有藝術(shù)性的新體操，即韻律體操。它是在音樂的伴奏下通過身體動作與持輕器械相配合中完成的一套完整的動作配合的項目。藝術(shù)體操的任務(wù)是更好地培養(yǎng)人的優(yōu)美的身段，即塑造形體美，它以美為核心，以提高人們的審美能力和運動技術(shù)水平為目的。藝術(shù)體操項目就是塑造與培養(yǎng)形體藝術(shù)的項目，無論動作內(nèi)容的簡單或復(fù)雜，都要表現(xiàn)出優(yōu)美的姿態(tài)，協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、動作的靈活與反應(yīng)的靈敏。這樣對身體的比例均衡才會產(chǎn)生積極的影響，特別是能消除腰腹間沉積的多余脂肪，增加雙腳腕的力量，使胸部、雙臂和雙腿更富于曲線美。在經(jīng)過一段時間系統(tǒng)的形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)與鍛煉中，可以有效的提高人體身體素質(zhì)的發(fā)展，形成正確的身體姿勢，糾正不良姿態(tài)。例如，在很多的藝術(shù)體操比賽中，有的運動員在技術(shù)、柔韌和動作姿態(tài)上能力都非常強，可是在體型和身高方面都有所欠缺，所以往往會因此失去很多得分的機會;但是有些藝術(shù)體操運動員的體型和身高非常修長、纖瘦，而他們在技術(shù)、柔韌和動作姿態(tài)上稍有欠缺，但是會給所有的評委留下極好的第一印象，往往在得分上會占有一定的優(yōu)勢。所以通過藝術(shù)體操項目中最基本形體訓(xùn)練來塑造藝術(shù)體操運動員形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。

　　形體美：是指人的體型勻稱而協(xié)調(diào).形體美，脊柱是關(guān)鍵，挺拔的體形、優(yōu)美的曲線，人體的各種基本姿態(tài)都以脊柱為骨性基礎(chǔ)。體育鍛煉可促進脊柱，胸廓和骨盆等支持器官發(fā)育更超完善，為塑造健美體型創(chuàng)造條件。此外，通過體育鍛煉能使站、坐、走有型，坐如鐘、站如松、行如風(fēng)。形成高雅大方的體態(tài)女性優(yōu)美而性感的體形應(yīng)具備豐滿的胸，對稱圓潤的雙肩，粗細適度的前臂。苗條柔美而富有彈性的腰肢，豐滿渾圓的臀部，富有曲線美的大腿。女子體形美的主要特點就是線條美，具有優(yōu)美線條的女子體型是在人類漫長的進化中形成高度完善的結(jié)果;而體型的美與丑又和骨骼的形態(tài)有著重要的關(guān)系。塑造體型美主要是控制體重，是身體各部位多余脂肪得以消除，同時適當(dāng)?shù)脑鲩L肌肉，使身體的各個部位更協(xié)調(diào)、勻稱。經(jīng)常不斷地進行形體訓(xùn)練既是對體型，又是對體姿的鍛煉，還可以保持良好和優(yōu)美的體型。

　　姿態(tài)美：是指身體形態(tài)方面的美。它包括坐、立、行的人體姿態(tài)。姿態(tài)美包括動態(tài)美和靜態(tài)美兩種。動態(tài)美體現(xiàn)在走、跑、跳等基本活動中表現(xiàn)出各種各樣的姿態(tài)。這些姿態(tài)如能沿著正確的運動軌跡進行，將顯示出舒展大方的姿態(tài)美。靜態(tài)美則體現(xiàn)在坐、立、躺等靜態(tài)中所表現(xiàn)出的各種姿態(tài)。而這正是藝術(shù)體操運動員形體美上要求具備的。

　　肌肉美：肌肉是附著在骨骼上皮膚下的組織，它包括頸、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的肌肉。各部位肌肉的和諧運動可給人以美感。身體的形態(tài)美不美與肌肉是否均衡，豐滿，富有彈性和柔韌性關(guān)系密切。所以，肌肉美在形體美中也是非常重要和關(guān)鍵的。

　　因此形體訓(xùn)練要以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作，增強體質(zhì)，促進人體形態(tài)更加完美的一種體育運動。所以通過藝術(shù)體操項目中最基本形體訓(xùn)練來塑造藝術(shù)體操運動員形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。

　　2.3 形體訓(xùn)練是塑造形體美的基礎(chǔ)

　　如果說形體訓(xùn)練的目的是形體美的話，就要談到什么是形體美，形體美的標(biāo)準(zhǔn)。它不僅是形體訓(xùn)練的目的，而且是最終的考察手段。

　　對于形體美的看法也有兩種意見。有人認(rèn)為形體美應(yīng)該是體態(tài)的曲線美，有人也稱為性感美，特別是對女性;有的認(rèn)為認(rèn)為形體美應(yīng)該是一種挺拔的美，體態(tài)盡可能直。

　　到底哪一種體態(tài)是美的，作為概念有很多的爭論，一時很難分出高下，但如果以真實形象來討論就容易多了。不論持哪一種觀點，都一致認(rèn)為舞蹈演員的體態(tài)是最好的，而舞蹈演員中又以芭蕾舞演員更為出眾。那么，我們只要分析一下芭蕾舞演員和普通人的差別，就不難知道體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)為何了。

　　假如芭蕾舞演員的體態(tài)比一般人都更加彎曲，曲線美作為體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)無可爭議。但實際上恰恰相反——芭蕾舞演員的體態(tài)特征恰恰是直，而且這種直也遠遠超過了常人的想象，業(yè)內(nèi)稱之為“非自然體態(tài)”。尤其是脊柱，有人形容他們的背部直得“像門板一樣”。軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)也是一樣，特別是儀仗兵，背部姿態(tài)必須要直，稱為“拔軍姿”，甚至睡覺時不允許用枕頭。

　　這種以挺拔為美的審美標(biāo)準(zhǔn)，幾乎是共同的。彎曲的體態(tài)不可能被認(rèn)為是美的，有各式各樣的彎腰駝背者，請問哪一種羅鍋兒被認(rèn)為是美的呢?人們眼中的各種不良姿勢，都可以用彎曲來概括，而且都是朝直的方向糾正。

　　縱觀人的一生也莫不如此，青年時最直是體態(tài)的最佳時期，幼兒不夠挺拔，老年更甚。如果以彎曲為美的話，恐怕任何訓(xùn)練都是多余的。所以，直立挺拔的體態(tài)才是體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)和真諦。

　　2.4 形體訓(xùn)練是塑造藝術(shù)體操運動員形體美的核心

　　每一名藝術(shù)體操運動員都希望自己有一個健康的體魄，窈窕的身材，而衡量運動員形體美最簡便，最常用的方法是通過反映人體形態(tài)的綜合性指標(biāo)——身高和體重的協(xié)調(diào)發(fā)展來觀察。

　　身高是反映人體縱向發(fā)育的指標(biāo)，主要反映人體骨骼的發(fā)育狀況，身高的發(fā)育水平有75%取決于父母遺傳因素，25%取決于環(huán)境及人們對人體美的追求，也就是說經(jīng)過長期的、系統(tǒng)的專門的形體訓(xùn)練，可以促使人體骨骼和身高的正常發(fā)育，通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練和掌握每一個單個動作，組合動作和成套動作的準(zhǔn)確性、優(yōu)美性等，逐漸培養(yǎng)正確、端正、優(yōu)雅的姿勢，健美的體型，同時改善不良的體態(tài)，良好的先天體形則是為形體訓(xùn)練和鍛煉提供了有利的條件，良好的后天體形則是為形體訓(xùn)練的結(jié)果。

　　體重是反映人體橫向發(fā)育的指標(biāo)，它在一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的綜合狀況和身體發(fā)育充實度程度。據(jù)資料表示：女子標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(cm)-100，落差在10%內(nèi)變化為正常。但是如果想接近更理想的標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)，就必須使形體訓(xùn)練課的內(nèi)容更豐富，動作頻率較快，講究力度，因而消耗身體能量較大，利于消除體內(nèi)多余脂肪，對塑造局部線條美是非常有用的方法。在藝術(shù)體操項目的也是因為使用了這些方法把它們當(dāng)做一種基礎(chǔ)的訓(xùn)練來改善藝術(shù)體操運動員原本不太完美的體形能夠充分的得到改善。